Vinn kom i form-hjälp!

Tack för dagens garv! Jag läste “Övervikt handlar om känslor” som “Övervikt handlar om könshår”!

Träningsbibel för mammor – eftersom en god vän väntar barn och jag vet att hon vill hålla sig i form.
1. X
2. Mitt bästa tips för att leva sunt och må bra är att lyssna till sin kropp, att göra det man tycker är roligt och känns bra. Att vara ute mycket, röra på sig och få frisk luft är toppen. Använd kroppen så mycket som möjligt. Gå till exempel till jobbet eller affären och bär hem matkassarna. Ät bra mat av närodlade och ekologiska råvaror. Ät frukt och grönsaker och ta vara på vad naturen har att erbjuda.

Anna Skippers dubbel-cd “Din Viktcoach” – tänk om jag kunde lära mig att äta som Anna…
1. X
2. Jag umgås bara med människor som jag trivs med och har lärt mig att säga nej när jag inte vill. Annars försöker jag träna tre gånger i veckan, dricka mycket vatten och äta sunt.

Anna Skipper skulle jag vilja vinna – har ett bröllop i sommar som jag måste komma ifom till och jag har INGEN motivation att ta tag i det trots allt!

Glömde tipset

Ett bra tips är att tillbringa mycket tid utomhus! Att odla och skörda sin mat ger både bra mat och motion!

Jag vill gärna vinna nummer 5, Bli stressfri-motion mot stress.
Svar: X.
Ut i friska luften, ta med dig något att tugga på , nån frukt, jag tar garanterat med mig hunden och oftast mannen också.

Svaret är X.Mitt tips är att man ska inte äta mer är man mätt så är man och motion är färskvara ta vara på vardagsmotionen och njut när du är ute lyssna på fåglar oh annat. Jag vill gärna vinna bränna fett

1. X.
2. Mitt bästa tips är att ta långa sköna promenader och att äta en varierad kost utan en massa tillsattser. Kom också ihåg att njuta då och då…
Jag skulle helst vilja ha bok nummer 8 om jag vann.

1 X
2 Att undvika allt med Anna Skipper
http://www.mysecretwindow.se/2008/12/08/ar-valtranade-mer-varda/

Din viktcoach för jag vill komma igång med ännu bättre kostvanor för mina barn, som måste kämpa med sin vikt.
1. X
2. Att man i allt man gör tänker är detta hållbart för mig själv och för vår jord. Alla mina val vad jag handlar för mat, hur långt jag åker för att handla, måste man åka långa sträckor för att träna eller kan man motioner när jag öppnar min yterdörr. Tänker jag på dessa val mår man gott när man handlar bra mat närodlat och hos sin lokala handlare, öppnar ytterdörren och går springer en runda. Det bästa av allt om man har möjlighet att gå/ cykla till sitt jobb då har man gjort något bra för vår jord och jag själv mår bra som inte har orsakat några utsläpp och fått motion på köpet.

Träna hemma: fettförbränning.

1. X.
2. Bästa tipset är att ta livet med en klackspark och fokusera på det glädjegivande och bra istället för det negativa och dåliga. Hitta en träningsform som passar just dig: yoga, powerwalk, spinning, simmning – You name it! Det är också viktigt att inte pusha sig själv för mycket utan kunna vara lite spontan och inte känna träningen som ett ont men.

1.X
2.Mitt bästa tips för att må bra är att äta lagom,ej hoppa över nån måltid,motinera på det sätt som passar dej bäst,sov gott,drick lagom med alkohol,var lycklig och glad.

1. Jag skulle helst vinna boken ”Träna hemma” (nr
2. Mitt bästa tips: nyttomotion i form av hushållsarbete + shopping (promenerar till affärerna och tar bussen tillbaka), samt Method Putkisto framför TV:n

Det är X.
Att vara ute och få frisk luft gör att jag mår bra och det känns som jag lever sunt om jag tar en promenad.Men jag kan också må jättebra av att bara krypa upp i soffan med en bra bok!!
Vill vinna boken om fettförbränning.

Hej!
Jag skull egärna vilja vinna ”Träna hemma: Fettförbränning”.
1. X
2. Mitt bästa tips är att börja rida. I stallet stressar man av, jobbar hårt med sina muskler (mockning är inte att leka med) och en ridtur i skogen ger härliga lyckokänslor!

Vänliga hälsningar!

X.
Vill gärna vinna boken kvinnor 50+
Brukar försöka röra på mig genom promenader, trädgårdsarbete, snöskottning m m för att kunna unna mig det jag vill äta och jag äter både nyttigt och onyttigt. Det är tråkigt att slopa vissa saker.

Bli stressfri motion mot stress skulle vara något för mig då jag har svårt att stressa av och bara koppla av.

X,

För att må bra lagar jag god och, för mig, näringsriktig mat. Försöker även få frisk luft varje dag, helst under dygnets ljusa timmar.

Jag vill gärna vinna boken för ”Träningsbibel för mammor”. I augusti får jag mitt andra barn så den boken skulle passa mig utmärkt.

Jag håller tummarna för nummer 2; Viktminskning 50+!
1. X
2. Ät nyttigt, mycket frukt och grönsaker. Rör på dig, om gymmet inte är något för dig så kanske promenader är det? Försök att tänka positivt och omgärda dig av vänner som får dig att må bra.

Vill vinna boken Träna Hemma: Fettförbränning av Oscar Nilsson
1. X
2. Ett stort frukost, två större måltider och ett par mellanmål gör att du mår bra hela dagen lång. Ät varierat, motionera lagom och lär dig att tänka på dig själv också.

Jag skulle vilja ha Anna Skippers ”din viktcoach”.

1. Det är X!
2. Jag är mån om min hälsa och rör på mig flera gånger i veckan. Bästa tipset för sundare hälsa: Lyssna på kroppen, gör det du tycker om (ska inte vara tråkigt att träna eller dylikt), tänka på vad man äter.

Jag skulle helst vilja vinna nr 8, Träna hemma: Fettförbränning.

1. Det är X
2. Enligt mig är det bästa knepet för att leva sunt och må bra att äta nyttigt och träna lagom mycket. Det är viktigt att man dricker mycket vatten, något som de flesta inte gör. Vanligt solljus gör att man direkt blir piggare och mår bättre samtidigt som kroppen producerar D-vitamin. Men det är också bra att unna sig saker ibland för att må bra och ha något att kämpa för.

Jag skulle vilja vinna Boken “Träna Hemma: Fettförbränning”. Skulle vara skönt att få lite tips! =)

1. X

2. Jag äter det jag tycker är gott. Jag älskar frukt och ser alltid till att ha det hemma. Så när jag känner mig sugen på något väldigt onyttigt så ser jag frukten där på bordet och tänker för mig själv att frukt är ju lika gott som det där andra onyttiga. På så sätt så får jag i mig mycket vitaminer. Dessutom så brukar jag ta långa promenader med hunden. Härlig vardagsmotion och när man har hunden så måste man ut, då kan man inte skjuta upp det. När jag ändå är ute så tänker jag alltid att jag kan gå en extrasväng, när jag ändå har alla ytterkläder på mig.

Träna hemma fett förbränning
1.X
2.må bra tips är att vara ute inaturen så
mycket som möjligt och försöka tänka på
vad man äter även om man syndar ibland…

Hej!
Om jag vinner vill jag helst ha vinst 1.
Svaret är: X
Mitt tips är att tänka positivt. Mår man lite dåligt så gäller det att veta och tro på att det kommer bli bättre. Hitta ljuspunkterna i vardagen. Göra saker som man blir glad av.

1.X
2. Ett tips för att leva sunt och bra? Att äta en välbalancerad kost. Och jag tycker även man får unna sig saker men till rätt mängder och inte för ofta. Och om jag skulle välja ett av prisen så skulle jag vilja ha Träna hemma: Fettförbränning. Perfekt nu när man har flyttat till Norge. Alldeles för dyrt med gym här : )

övervikt handlar om känslor.
Jag har en känsla av att jag kanske skyddar mig själv med ett lager fett.
1. X
2. Vardagsmotion. Jag har en bil,men jag har inte råd att köra den.Både för att min vardagsmotion blir mindre och vad bilen verkligen kostar att köra.Man blir så mycket piggare av att röra på sig i friska luften
Sova tillräckligt!
Jag vet precis hur och vad jag bör äta men har det lite svårt med diciplinen…

Boken “Träna Hemma: Fettförbränning”

1: X
2: Mitt bästa tips för att leva sunt är att tänka på att du faktiskt kan äta allt, men inte alltid och i lagoma mängder. Glöm inte heller att äta mkt frukt och grönt. Samt att man ska röra på sig lite varje dag. Kanske ta cykeln eller gå till jobbet. Varför inte hoppa av bussen en eller flera hållplatser tidigare. Man måste inte träna ihjäl sig. Det hjälper att man rör sig lite varje dag. Små ändringar kan göra STORA förändringar på din hälsa ;D

Har tipsat här

http://molnboanna.blogg.se/2010/february/vinn-kom-i-form-bocker.html

Jaag skulle gärna vilja vinna Anna Skippers – din viktcoach.
1. X
2. Mitt bästa tips är att byta ut större delen av det man dricker varje dag till vatten. Sedan att äta mycket frukt och grönt varje dag. Håller man på detta så kan det övriga intaget av mat variera, äta det man känner för, dock ska det vara i rimliga mängder!

hej Brännfett boken vill jag gärna vinna.

1. svar X
2. mitt måbra tips är att försöka fokusera
på det som redan är bra, det man fokuserar på tenderar till att växa och du mår bättre.

Jag skulle vilja vinna Anna Skippers CD.

1. X
2. Mitt bästa tips är motion särskilt vardagsmotionen. Men att också försöka komma iväg och genomföra några träningspass i veckan får man mår så mycket bättre efteråt!

Jag skulle vilja vinna boken ”Vardagsmotion”.
Svar:
1. X
2. Att försöka skaffa sig bra rutiner, både när det gäller mat, träning och sömn.

1.X
2.Mitt bästa tips hämta kraft och lugnet i naturen följ årets växlingar med knoppar.lövsprickning,smaka av smultron och blåbär,känn lukten av förmultnings processen på vintern

Vill vinna bli stress fri mot stress

Boken Bränn fett skulle vara jättetrevlig att ha
1. X
2. Att må sunt är stort begrepp. Att både röra på sig antingen vardagsmotion eller mer inteinsiv kondition/styrketräning, samt att äta rätt är mitt tips. Jag och min villingsyster är fenomenala påatt äta godis. Därför har vi numera mån-torsdag UTAN läsk/kakor/glass/godis. Fredag – söndag är det alltsåfest Ett bra tips. Man kommer verkligen till insikt i att ”gud vad sugen jag är på en kaka till kaffet” men icke…mån-tor principen är jätte bra

Svar: 1 X
2 Mitt bästa knep för fettbränning är att powergå. Att gå så fort att det är på gränsen att man springer gör underverk med förbränningen. Jag är 60 år och
aldrig haft en sån förbränning som jag har nu, Jag är ute varje dag, minst en timme. Man får ocksa bättre hy, blir mindre sjuk och magen sköter sig jättebra.

Jag vill gärna vinna: Träna hemma – fettförbränning av Oscar Nilsson.

Svar X
Mitt bästa tips för att må bra är att våga säga ifrån. Gör saker du själv vill och inte för att andra vill.

Jag vill vara med.
Vill vinna: 5. Boken “Bli stressfri – motion mot stress” av Camilla Porsman.
Svaren: 1. X
2. För mig är det att motionera och äta sånt man tycker om i måttliga mängder Yoga och promenader!

Jag skulle vilja vinna pris nummer 4. “Bränn fett”

1. X
2. Mitt bästa tips är att försöka gå eller cykla så ofta det går istället för att ta bil eller buss. Ofta går det till och med fortare när man tänker efter.

Jag skulle vilja vinna pris nummer 4. “Bränn fett”

1. X är svaret
2. Mitt bästa tips är att försöka gå eller cykla så ofta det går istället för att ta bil eller buss. Ofta går det till och med fortare när man tänker efter.

X

mitt bästa tips är att när man äter något som inte är nyttigt bestämma att man tex promenerar 30 minuter. och om man en dag inte orkar det så får man välja på att antingen äta och gå ut och gå eller inte äta…
Träningsbibel för mammor skulle jag vilja ha.. skulle jag låna ut till min gravida kompis tills dess jag behöver den.

Blir jag en av de lyckligavinnarna väljer jag boken: “Bli stressfri – motion mot stress” av Camilla Porsman
Svar på frågorna:
1: X
2: Äta en varierad kost, gärna med intag av extra vitaminer! Exempelvis nu till vintern brukar jag äta D-vitamin tabletter eftersom solen lyser så lite och då får vi i oss mindre av det!
Sen så försöker jag så ofta som möjligt göra saker jag blir glad av! Gå på bio, sticka, pyssla, läsa o.s.v. Sånt som jag njuter av! Mår jag bra mentalt påverkar det även kroppen och orken!

Jag skulle vilja vinna ”Bränn fett”.

1. X
2. Mitt bästa tips är att om man blir godis sugen eller helt enkelt hungrig på kvällen så ta honungsmelon eller vindruvor. Det är nyttigt och gott samtidigt. Och har man ont i magen så är det faktiskt bra att röra sig minst 4 timmar, det räcker med att du går inte springa som en tok.

Bok nr 4 vill jag vinna.

1 = X

2 = Mitt tipz är att träffas några stycken 1 till 2 gånger i veckan och göra olika saker tex cykla , åka skidor, längfärdsskridskor, promenad, curling, simning m.m. För då kommer man i väg och har jätte kul samtidigt

Oj, jag skulle vilja vinna många ju, så jag rankar
1. anna skipper
2. bränn fett
3. blir stressfri
4 fettförbränning

1. X
2. Mitt bästa tips är nog att göra träning till en del av vardagen, så att man inte tänker så mycket på det. Typ jogga till jobbet, eller hem.

Jag vill vinna nr 7.

1. X
2. Tränings DVD:er! Det är kul och ger bra motion. Ett bra tips är ”Bodywork” DVD:ns aerobicspass!

Hoppas jag har turen att vinna nr 5. ”Bli stressfri – motion mot stress”.

1. X
2. Mitt bästa tips är att gör som jag…gå istället när du kan, och låt bilen stå. Svår fråga att svara på eftersom jag både äter onyttigt, motionerar alldeles för lite och röker. Men efter regn kommer solsken, så hoppas jag vinner så att jag kan ta tag i detta!

Jag skulle vilja vinna Anna Skipper.

1. X
2. Mitt tips är att finna balans i livet. Då faller oftast alla bitar på plats. Sedan är vardagsmotion enklast: trappor istället för hiss, gå till nästa hållplats innan du hoppar på bussen och så vidare.

X

Jag skulle vilja vinna pris 3. Boken “Träningsbibel för mammor”

Mitt bästa tips är att hitta någon sysselsättning som passar just dig och hitta en bra motivation att göra just det. Det är bättre att må bra än att tvinga sig själv till någonting man inte vill för då kommer man sluta och inte fortsätta leva sunt. Sen ska man heller inte ändra sin ”gamla” vanor drastiskt utan stegvis förändra lite i taget för annars lever man sunt ena dagen, men inte långsiktigt. Det är mina bästa tips.

1. X
2. Mitt tips är att hitta en träning/aktivitet som man tycker om – då blir det så mycket lättare att fortsätta. Att vara mätt när man handlar och ha i åtanke att det finns mycket som är gott och BRA för din kropp.

Jag skulle helst vilja vinna boken “Bli stressfri – motion mot stress” eller “Vardagsmotion – Vägen till hållbar hälsa”

Svar:
1. X
2. Mitt bästa må-bra tips är att dricka mycket och vistas mycket utomhus och i solen – det ger verkligen energi!

Jag vill ha Anna Skippers bok Din viktcoach!

1. X

2. Mitt bästa hälsotips är att lyssna på din kropp. Ät när du är hungrig, sluta när du är mätt, sov när du är trött osv. Kroppen har alltid rätt!

Jag vill tävla om bok nummer 5!
1. X
2. mitt bästa tips är att inte bry sig så mycket om utseendet och mest bara må bra, bra mat, bra motion osv. Sen om man verkligen vill börja träna måste man ändra sin tanke från ”åh, nej nu måste jag till det svettiga äckliga gymet igen. vill bara ligga hemma, men jag måste!” till ”Woo, idag så får jag träna, det är ju egentligen inte så farligt med tanke på vad resultatet blir! Sen när jag kommer hem kommer jag att vara stolt över mig själv och kunna ligga en stund i soffan framför tv:n utan att känna skuldkänslor! ” ^^

Hej! Jag vill tävla om Anna Skippers “Din Viktcoach”.
1. X
2. Mitt bästa tips är att planera, t.ex. för en vecka, vad man ska tillreda för mat. Det är också bra att ha en matlista med till affären som man följer till punkt och pricka.

Heej

Jag skulle cilja vinna pris 4 ”Bränn fett”
1. X
2. Det tips som jag skulle ge är att:
Konditionsträning i kombination med styrketräning
Och att man ska äta så nyttigt man kan att hålla sin ifrån godis och chips. Svårt för vissa men man måste.

1.X
2. Vad är ditt bästa knep för att leva sunt och må bra? Jag lagar mat och köper inte något färdiglagat. Även bröd bakar jag så att vi slipper alla konserveringsmedel. Försöker även att undvika alla produkter med E-siffror som färgämnen tex. Utöver detta dricker jag mycket vatten och tränar dans och yoga. Det gör också mycket att vara positiv och glad. Då orkar man så mycket mer.

Om jag vinner skulle jag vilja ha bokpaket nr 3. “Träningsbibel för mammor”.

vill vinna ALLA (d.v.s. ”vilken som helst”!) UTOM ”Träningsbibel för mammor”!!
1. X
2. Tips…. ja, vardagsmotion,sluta äta direkt då man börjar bli mätt,ät frukt o inte godis,tänk positivt ……men först o främst behöver man ju MOTIVATION……o det är ju den jag hoppas få vinst som hjälper mej med!!

1. X
2. Mina bästa knep för att leva sunt och må bra är att äta regelbundet, inte ”kylskåpsäta hela tiden. Jag äter mycket grönsaker, frukter, fisk, kyckling, nötter, dricker mycket vatten. Jag går på gym en gång i veckan och utöver det stavgår eller cyklar jag minst en halv timme per dag. Det gör att jag orkar så mycket mer och det inverkar även på mitt humör positivt.
Om jag vinner så skulle jag helst vilja ha boken av Kristina A, om 50+

Då jag har åldern och kilon vill jag gärna vinna Viktminskning 50+
1 X
2 Promenerar varje dag oavsett väder

Då jag har åldern och kilon vill jag gärna vinna Viktminskning 50+
1 X
2 Promenerar varje dag oavsett väderlek

Jag vill vinna boken Fettförbränning att ge till mina mamma som vill gå ner i vikt men har för mycket värk i kroppen för kunna träna aktivt så denna boken kanske kan hjälpa lite grann iaf.
1. X
2. Mitt bästa knep är att dra in på kolhyderater.
(Tex inte äta massa pasta till kvällsmat varje dag som jag gjorde förr men rasade i vikt när jag slutade), träna minst 1 gång i veckan och äta supernyttiga saker som spenat. Riktig powerboost för kroppen!

Jag skulle vilja vinna ; 1. Anna Skippers dubbel-cd “Din Viktcoach” ger dig verktyg att komma igång med nya kost- och motionsvanor.

1: X
2: Frukt ovh vatten samt att skratta och vara positiv är mina hälsotips, Promenader är också viktigt samt regelbundna måltider!

Jag skulle vilja vinna: Boken “Träna Hemma: Fettförbränning” av Oscar Nilsson!
1: X
2. M ina tips är att om man är sugen på t e x godis m.m. så kan man göra en smoothie för sockersuget istället! Träna minst 1 gång i veckan så du kommer igång, sen kan du öka det!
Ett litet tips är att När man kommer hem så istället för att tänka att ”nej, det är så kallt ute, jag struntar i att gå ut” ” Det är mycket skönare att ligga på soffan” m.m. m.m. Så ta på dig kläderna och bara dra ut innan du hinner tänka!
Nu håller jag tummarna!
Kram

1. svaret är X
Att belöna mig själv. Det kan vara att umgås med trevliga människor. Motionera med det jag tycker om. Äta och dricka det jag tycker om. Med andra ord ta kontroll över mitt liv.
Om jag vinner skulle det vara trevligt med boken ”Bränn fett”.

1. X
2. Till skillnad från alla andra som skrivit sina bästa knep och verkar vara på god väg mot eller redan lever ett sunt liv, så vet jag inte riktigt något bra knep. Jag är en matälskande latmask som skulle behöva den här motivationen för att sätta igång. Det bästa knepet jag kan komma på är att omge sig med människor som man mår bra av att vara med, mår man inte bra psykiskt så mår man inte bra fysiskt heller.

Jag skulle vilja vinna boken ”Bränn fett”, det skulle betyda jättemycket och att hitta formen på 8 veckor lät inte helt fel.

Tack på förhand!

Vinst nr 5 skulle jag vilja vinna om jag vinner.
1) X
2) Äta regelbundet och bra mat, sova mycket och vara ute och göra det man tycker är roligt

1. Svar: X
2. Lagom ar bast!

Jag skulle helst vilja vinna boken vardagsmotion!

Hejsan!

Jag vill gärna vinna: Cd-skivan ”Övervikt handlar om känslor” av Heléne Nord

1. X

2. Mitt knep är att gå, gå och gå, äta riktig mat på fasta tider, sova ordentligt.

Vänliga hälsningar
Katarina

Åh vilka bra priser! Jag vill gärna vara med och tävla! =) Om jag vinner så skulle jag gärna vilja vinna boken ”Bränn fett”!

Svaren på frågorna är:
1. X!

2. Mitt bästa knep för att leva sunt och må bra är
att dricka mycket vatten, få tillräckligt mycket med sömn, äta regelbundet och nyttigt och att röra på sig minst 30 min om dagen! =)

Har länkat till tävlingen i min blogg här: http://jessiestavlingsblogg.blogg.se/2010/february/vinn-kom-i-form-hjalp.html#comment

Hoppas på tur!
/Jessica

Jag vill gärna vinna bok nr.5 Svar:X
Plocka svamp.Tiden går otroligt fort och jag blir förvånad när jag inser hur långt jag gått. Skötsel av min stora trädgård gör gott för både kropp och själ. Gosa med katten är underbart.

Vill gärna vara med och tävla om bok nr 7 vardagsmotion

1 X

2 Mitt bästa må bra tips är raska promenader varje dag, äta sånt man tycker om med en massa grönsaker och så ska man dricka en massa vattten

Kram Linda

1 X
bok nummer 2 låter bra.
Jag försöker att promenera bara vädret tilllåter
annars har jag en crosstrainer minst 30 min varje dag

hej gud vilken perfekt tävling för mig
1.X
2.jag har inget tips det är det därför jag behöver den här boken bränn fett
men att ta ett äpple istället för en kaka är väll ett bra tips

har börjat simma och det skulle var kul att få några tips för att för bränn lite fett runt midjan

skulle vara jätte kul att få
vinna denna underbara bok brännfet

1. X
2. Jag skulle bli glad för vilken vinst som helst ovan. Mitt knep för att leva sunt och må bra är att alltid ha en positiv syn till livet och om det inte alltid går så tränar jag på att bygga min självkänsla.